am 9. März startet ein Nordic Walking Kurs
Nach wie vor ist Nordic Walking eines der erfolgreichsten Bewegungstrainings für die Gesundheit, durch die individuell anpassbare Schwierigkeit für wirklich Alle geeignet. Ein moderates Ausdauertraining, das durch den Ansatz Nordic Walking die Körperwahrnehmung verbessert, durch den Einsatz von ca. 90% der rund 700 Muskeln unserers Körpers den Ganzkörpereinsatz fördert und Schulterverspannungen wirkungsvoll entgegentritt.
Gleichzeitig gilt Nordic Walking als ideales Herz-Kreislauf-Training. Es kann den Blutdruck regulieren, indem es erhöhte Werte senkt und niedrige Werte ausgleicht. Die Herzgefäße werden trainiert, das Herz wird kräftiger durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Dadurch sinken Ruhe- und Belastungspuls, das Herz arbeitet ökonomischer und kann die Arterien und Venen besser durchbluten. Durch die gesteigerte Durchblutung der Wadenmuskulatur sinkt die Gefahr von Krampfadern, Ödemen, Thrombosen und Blutgerinnseln.
Teilnehmer/innen: Personen, die Nordic Walking lernen oder ihre Kenntnisse auffrischen und anwenden wollen oder auch für Diejenigen die lieber in einer Gruppe unterwegs sind.
WO? – Wesel, Parkplatz Westenergie- Auestation
- 17:45 bis 19:15 Uhr
- 12 x 90 min
Teilnahmegebühr: 80 Euro – Erstattung bis zu 80 % bei regelmäßiger Teilnahme durch die Krankenkasse am Kursende!
Anmeldung unter:
https://wesel.dlrg.de/nordic-walking